Actividades

¿Quieres ponerte en forma y no sabes cómo? No te preocupes, aquí estoy para ayudarte.

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Entrenamiento Personal

¿Quieres transformar tu cuerpo, ganar fuerza, mejorar tu salud y sentirte mejor contigo mismo? El entrenamiento personal es mucho más que levantar pesas: es un compromiso contigo, con tu bienestar y con tus objetivos reales.

A través de un plan personalizado, adaptado a tu nivel y ritmo de vida, aprenderás a entrenar de forma eficiente, segura y progresiva. No se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor. Juntos trabajaremos fuerza, resistencia, movilidad y también tu mentalidad, porque la verdadera transformación empieza dentro de ti.

No importa si partes de cero o si ya tienes experiencia: con el seguimiento adecuado, la constancia y un enfoque individualizado, los resultados llegan. Y lo mejor, se mantienen.

Tú pones las ganas, yo te doy las herramientas.

¿Empezamos?
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Pilates Matwork

La técnica de Pilates Matwork, conocida sobre todo como Pilates Mat, es una variación del método Pilates que se lleva a cabo sobre una colchoneta.

En esta sesión se trabajará el fortalecimiento y tonificación de los músculos, sobre todo de la zona abdominal, protegiendo, de esta forma la columna. Se harán ejercicios de movilidad escapulotorácica y pélvica para mejorar la postura corporal.

Se coordinarán los ejercicios con la respiración, favoreciendo la concentración y la conexión cuerpo mente, lo que a su vez ayudará a reducir el nivel de estrés. También se profundizará en el aumento de la flexibilidad y la relajación.
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Yoga

Se combinará tanto sesiones de Hatha yoga como de Vinyasa.

Las clases de Hatha yoga serán clases más tranquilas que las de Vinyasa, por eso son perfectas para principiantes, porque se centran en un buen alineamiento del cuerpo. De esta forma se explicará cada postura con detalle, guiándote a lo largo de la clase.

El vinyasa yoga es un subtipo que se basa en transiciones fluidas entre una postura y otra, coordinando el movimiento con la respiración, de modo que los movimientos son seguidos y las asanas se suelen mantener un menor tiempo.
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