Pilates Matwort
INTENSIDAD BAJA MODERADA (55MIN)
La técnica de Pilates Matwork, conocida sobre todo como Pilates Mat, es una variación del método Pilates que se lleva a cabo sobre una colchoneta.
En esta sesión se trabajará el fortalecimiento y tonificación de los músculos, sobre todo de la zona abdominal, protegiendo, de esta forma la columna. Se harán ejercicios de movilidad escapulotorácica y pélvica para mejorar la postura corporal.
Se coordinarán los ejercicios con la respiración, favoreciendo la concentración y la conexión cuerpo mente, lo que a su vez ayudará a reducir el nivel de estrés. También se profundizará en el aumento de la flexibilidad y la relajación.